游泳培训教程共4篇
游泳是一项消耗大量卡路里，易于关节活动和支撑体重，增强肌肉力量和耐力的活动，它还可以改善心血管健康状况。我们为游泳爱好者提供专业的游泳培训教程供大家学习参考。
排序
成人学游泳之自油泳教学视频
一般来说，自由泳的基本动作可以分为“打腿”、“划水”、“换气”三个部分。练习自由泳除了基本的肌群训练和辅助运动以外，水感训练以及呼吸节奏也是两大基本功。 在划水技巧方面，自由泳非常...
成人学游泳之仰泳教学视频
仰泳，又称“背泳”，是一种人体仰卧在水里的游泳姿势。仰泳是唯一一种运动员在水中开始的姿势，包括反爬泳和反蛙泳。本课是仰泳教学系列课，从基础的仰泳知识和热身等到组合技术，都有详细的分...
成人学游泳之蛙泳教学
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下...
成人游泳之蛙泳自由泳合集
游泳是动物凭借肢体动作与水的相互作用，在水中活动的一种技能活动。自然界中的许多生物天生就具有游泳的本领。人类在长期的生活实践中逐步的掌握了游泳的技能。比较常见、有效的泳姿有蛙泳、自...
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