办公室健身教程：身体锻炼与职业病预防-百万资源网

对于一些办公室人员，轻量的运动非常重要，能让你的身体达到最佳状态。身体也不会与大脑争抢能量，进而达到高效工作状态。为什么我们会对运动坚持不下去，是因为大家对运动的期望太高，觉得运动就一定会减重，当你没看到结果时，自然失望不想动。但其实，当你养成一个让自己身体健康的，轻量运动才是最适合的。
首先我们要知道，只有当你涌上来「想锻炼、远离椅子」的想法时，运动的点滴才会有成效，而不是每天躺在沙发上，却只动两分钟就觉得达到减肥的功效。所以，如果没有一个长久的「保持健康」意识，那你的锻炼可能也会事倍功半。

课程目录：
（1）什么是耸肩.mov
（2）大家闺秀坐姿训练.mov
（3）腕屈肌拉伸.mov
（4）腕伸肌拉伸.mov
（5）肩胛提肌拉伸.mov
（5）斜方肌拉伸.mov
（6）胸锁乳突肌拉伸.mov
（6）小腿后侧拉伸.mov

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