中里巴人话健康—求人不如求己音频课

在中国
20%的人患有慢性病
76%的人处于亚健康状态
每1000人中，就有4个人罹患癌症
2.4亿人出现心理健康问题
……

这些触目惊心的数据，揭露出了普遍的健康状态。
其实，人体是我们自备的随身大药囊，身体和情绪的不适，都可以在自身发现疗愈的方法。最方便、最快捷、毫无副作用的良药，就在经络和穴位上！

求人不如求已，能自助便有天助！
中里巴人话健康——求人不如求己
《求医不如求己》作者，北京中医学会理事
74节课，教您实用养生小妙招，关注身心健康
简单易行的经络养生方法，决定自己命和运的智慧

课程目录：
01_【发刊词】健康就是心想事成.mp3
02_【防衰老】衰老，是大部分慢性病的总根源！.mp3
03_【防衰老】“减缓衰老三部曲”——推腹法、跪膝法、金鸡独立法.mp3
04_【视频】“头重脚轻型”抗衰老之坠足法.mp3
05_【视频】“淡斑、防脱发、治鼻炎”之叩首法.mp3
06_【视频】“减缓衰老三部曲”之推腹法.mp3
07_【视频】“减缓衰老三部曲”之跪膝法.mp3
08_【视频】“减缓衰老三部曲”之金鸡独立法.mp3
09_【防百病】雾霾之毒、装修之毒…要排毒多按它！.mp3
10_【防百病】头痛医脚，头痛脑热就找这俩穴位！.mp3
11_【调情绪】心情不好易生病，情绪“总开关”赶走焦虑和烦躁！.mp3
12_【防衰老】往身体的“根”用力，人才不会老.mp3
13_【视频】“壮骨大法”之壁虎爬行法.mp3
14_【防衰老】如何有效消除鱼尾纹、眼皮肿、眼袋大？.mp3
15_【学经络】如何做就能抗衰老，治百病，调情绪，有好运，得好命.mp3
16_【调情绪】把性格调顺了，就会有好命好运.mp3
17_【神奇方法】经络养生，3岁小孩都能学会，80岁老人也能掌握.mp3
18_【视频】“长寿第一要穴”之足三里.mp3
19_【防百病】排毒利尿推揉“水分穴”，咽喉不舒服点敲“璇玑穴”.mp3
23_【神奇方法】嘴里发什么声音，就能保养五脏六腑？.mp3
24_【防百病】为什么说百病从寒生、从气生？.mp3
25_【灵丹妙穴】身体上带“风”字的穴位神奇在哪儿？.mp3
26_【有病早知道】要想健康，一定要学会“察颜观色”.mp3
27_【自查自调】先“察颜观色”，再用特效奇穴.mp3
28_【中里巴人答疑解惑】_1.mp3
29_【自查自调】忽略身体的“酸麻胀痛”，身体可能就会出大毛病.mp3
30_【调情绪】压力大，人体自有“减压安心穴”.mp3
31_【保命之方】如何让心血管安全，终生远离心梗？.mp3
32_【保命神穴】太冲穴不仅消气，更是保心血管健康的神穴.mp3
33_【灵丹妙穴】哪些穴位，能让孩子茁壮成长？.mp3
34_【灵丹妙穴】要想智慧过人，就要学会开窍.mp3
35_【灵丹妙穴】雾霾天，心里堵闷，咽喉不适，头脑昏沉怎么办？.mp3
36_【灵丹妙穴】很多莫名的胃疼、头疼都是生气引起的，怎么治？.mp3
37_【视频】要想平常不容易生气，多推大腿内侧的肝经.mp3
38_【好好睡觉】为什么您晚上睡不好觉——魂不守舍.mp3
39_【防衰老】用意不用力，常常深呼吸，人就会年轻.mp3
40_【冬季养生】冬天把能量养足，来年才能成大事.mp3
41_【冬季养生】冬天如何增强自己的抵抗力？.mp3
42_【防衰老】为什么“筋长一寸，多活十年”.mp3
43_【中里巴人答疑解惑】.mp3
44_【神奇方法】保心肺、养脾胃、补肝肾，平时用一招就行.mp3
45_【视频】调养肝肾（下焦）——“敲带脉”.mp3
46_【中里巴人答疑解惑】.mp3
47_【神奇方法】“站如松”能带给你什么好处？.mp3
48_【神奇方法】人只有“坐如钟”，才沉得住气，干成大事.mp3
49_【神奇方法】走路“行如风”，睡觉 “卧如弓”.mp3
50_【视频】补肾补肝，强壮膝关节——跪膝法.mp3
51_【中里巴人新春预告】.mp3
52_【新春锦囊】天冷孩子易感冒？ 轻松一搓御风寒！.mp3
53_【新春锦囊】春节贪吃易积食？ 一搓二揉甭吃药！.mp3
54_【新春锦囊】春节出行易晕车？ 点揉手心浊气散！.mp3
55_【新春锦囊】春节假期想锻炼？ 微微出汗为最佳！.mp3
56_【新春锦囊】春节休息讲究“聚”， 一盘二揉养气血！.mp3
57_【新春锦囊】春节好礼送父母， 十指一梳迎健康！-2.mp3
58_【新春锦囊】春节忙碌易疲劳？ 唤醒心、肝提精神！.mp3
60_【养肺之道】如何让肺不衰老？.mp3
61_【养肺之道】养肺，就是养生命的浩然之气.mp3
62_【养肺之法】把肺养好，皮肤松、毛孔粗大等问题就解决了——“取咳法”.mp3
63_【养肝之道】要想防治衰老，就要养好有再生能力的肝.mp3
64_【养肝之法】这样做，就能让肝不衰老.mp3
65_【保肝之法】调理膀胱经上的哪些穴位，就能保肝？.mp3
66_【养脾之道】养好脾，就能美容、减肥、不衰老.mp3
67_【养脾之法】使用哪些经络穴位，就能养好脾胃？.mp3
68_【养肾之道】肾在抗衰老的过程中起什么作用？.mp3
69_【养肾之法】如何养肾才能真正有效？.mp3
70_【养肾之法】好好调胆就能补肾.mp3
71_【养神之道】把神养好，人的逻辑思维和形象思维才好.mp3
72_【运动】如何找到最适合自己的好运动？.mp3
73_【养心之道】养好心，就能自求多福.mp3
74_【养心大法】哪些方法能最快地强壮心脏？.mp3