北大蒋文跃的中医养生课(音频+讲义)

想要拥有健康的身体和清晰的心灵吗?北大蒋文跃的中医养生课程将带你走进中华传统养生之道,探索身心健康的奥秘。不再被神化与妖化的中医,真正了解中医治人的独特之处。通过系统学习,你将了解阴阳五行理论,掌握正气养生的方法,悟出黄帝内经中的智慧,以及中医对饮食、心理、运动等方面的独到见解。让我们一起融入中医养生的世界,感受身心健康的无限魅力!
课程从中医养生的基础知识出发,逐步深入,涵盖了中医理论、体质辨识、饮食养生、心理调理、房事保健、中药养生、经络穴位和老年保养等多个方面。通过深入浅出的讲解和生动有趣的案例分析,帮助学员全面了解中医养生的核心理念和实践方法。课程内容包括:
● 探索中医养生理论的起源和发展,揭示中医治病与治人的差异;
● 解读阴阳五行理论,探讨其在养生中的应用;
● 分析不同体质的特点及养生方法,帮助学员了解自己的体质类型;
● 深入讨论饮食对健康的影响,介绍中医饮食养生的原则和方法;
● 探索中医心理养生的要点,学习调节情绪、保持心态平衡的技巧;
● 解密中药养生的奥秘,介绍常用中药的功效和使用方法;
● 学习经络穴位的基本知识,掌握简单实用的按摩和针灸方法;
● 深入了解老年人健康保养的要点和方法,帮助学员迎接健康老年生活。

课程目录:
000.【上新试听】如何避免小孩反复感冒发烧?.mp3
000.【上新试听】如何避免小孩反复感冒发烧?.pdf
000.发刊词:中医入门,在家就能好好养生.mp3
000.发刊词:中医入门,在家就能好好养生.pdf
001.什么是养生?养生到底养什么?.mp3
001.什么是养生?养生到底养什么?.pdf
002.被神化与妖化的为什么总是中医?.mp3
002.被神化与妖化的为什么总是中医?.pdf
003.西医治病,中医治人:治病与治人有何不同?.mp3
003.西医治病,中医治人:治病与治人有何不同?.pdf
004.五花八门的养生说法,我该听谁的?.mp3
004.五花八门的养生说法,我该听谁的?.pdf
005.中医里的“阴阳”到底是什么?.mp3
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006.阴阳理论如何来解释人体的生理病理?.mp3
006.阴阳理论如何来解释人体的生理病理?.pdf
007.阴阳对养生有什么意义?.mp3
007.阴阳对养生有什么意义?.pdf
008.五行本义是什么?与我们的生活有什么关系?.mp3
008.五行本义是什么?与我们的生活有什么关系?.pdf
009.中医的五行与算命的五行有什么不同?.mp3
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010.正气、邪气、大补元气,我们在补什么气?.mp3
010.正气、邪气、大补元气,我们在补什么气?.pdf
010第010集 《黄帝内经》之生气通天:人与天如何相应.mp3
010第010集 《黄帝内经》之生气通天:人与天如何相应.pdf
011.人身三宝:精、气、神如何保养?.pdf
011第011集《黄帝内经》之灵兰秘典:医家的不传之秘(上).mp3
011第011集《黄帝内经》之灵兰秘典:医家的不传之秘(上).pdf
011a.【直播回听】春季如何防过敏?如何分辨你的体质?.mp3
012.中医之心:为何会主管精神、意识、思维?.mp3
012.中医之心:为何会主管精神、意识、思维?.pdf
012第012集 《黄帝内经》之灵兰秘典:医家的不传之秘(下).mp3
012第012集 《黄帝内经》之灵兰秘典:医家的不传之秘(下).pdf
013.中医之肺:皮肤病为何治肺?.mp3
013.中医之肺:皮肤病为何治肺?.pdf
014.中医之脾:消化不好为何治脾?.mp3
014.中医之脾:消化不好为何治脾?.pdf
015.中医之肝:肝火旺与肝气郁结是什么原理?.mp3
015.中医之肝:肝火旺与肝气郁结是什么原理?.pdf
016.中医之肾:为何被称为人身的根?.mp3
016.中医之肾:为何被称为人身的根?.pdf
017.【体质篇】一个人的补药是另一人的毒药:你是什么体质?.pdf
017.一个人的补药是另一人的毒药:你是什么体质?.mp3
018.【体质篇】郁滞体质:忧郁敏感的梵高脸.pdf
018.郁滞体质:忧郁敏感的梵高脸.mp3
019.【体质篇】痰浊体质:晕车恐高易心慌.mp3
019.【体质篇】痰浊体质:晕车恐高易心慌.pdf
020.【体质篇】热积体质:胸大颈粗爱吃肉.m4a
020.【体质篇】热积体质:胸大颈粗爱吃肉.pdf
021.【体质篇】气营虚体质:白嫰苗条的小鲜肉.m4a
021.【体质篇】气营虚体质:白嫰苗条的小鲜肉.pdf
022.【体质篇】表郁体质:毛多汗少与肤痒咳喘.m4a
022.【体质篇】表郁体质:毛多汗少与肤痒咳喘.pdf
023.【体质篇】阴虚体质:性急红唇易疲劳.mp3
023.【体质篇】阴虚体质:性急红唇易疲劳.pdf
024.【体质篇】湿热体质:油腻的皮肤和臭烘烘的脚.mp3
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025.【体质篇】你的体质为什么不能归类?.mp3
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026.【饮食养生】长寿人群的主食是什么?.mp3
026.【饮食养生】长寿人群的主食是什么?.pdf
027.【饮食养生】爱吃什么就是身体缺什么吗?.mp3
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028.【食养原则】延缓衰老的饮食方法究竟是什么?.mp3
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029.【食养原则】吃腌制食品真的容易得癌症吗?.mp3
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030.【食养篇】中医对食物的整体评价:四气与五味.pdf
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031.【食养篇】主食吃米、吃面有那么重要吗?.mp3
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032.【食养篇】如何选豆类——天然的激素补充剂.mp3
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033.【食养篇】吃核桃等坚果真的能补脑吗?.pdf
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034.【食养篇】谁该是你碗里的菜?选蔬菜的门道.mp3
034.【食养篇】谁该是你碗里的菜?选蔬菜的门道.pdf
035.【食养篇】调料可调味,也可以调体质吗?.pdf
035.【食养篇】调料可调味,也可以调体质吗?.m4a
036.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?.m4a
036.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?(上).pdf
037.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?(下).m4a
037.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?(下).pdf
038.【食养篇】吃什么真的能补什么吗?.mp3
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039.【食养篇】山珍海味指哪些,有什么食疗作用?.pdf
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040.【食养篇】茶、咖啡、奶、酒,有益有害看谁喝.mp3
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041.【食养篇】爱长痘痘,怎么吃合适?.mp3
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042.【食养篇】癌症患者怎么吃 .pdf
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043.【食养篇】三高人群如何吃?.pdf
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044.【食养篇】月经不调怎么吃? .mp3
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045.【食养篇】壮阳食品有哪些,管用吗? .mp3
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046.【养心篇】中医的形神观:静以养神的静是什么含义.pdf
046.【养心篇】中医的形神观:静以养神的静是什么含义 .mp3
047.【养心篇】七情是如何影响五脏与疾病产生的.mp3
047.【养心篇】七情是如何影响五脏与疾病产生的.pdf
048.【养心篇】为什么说养生观就是人生观 .mp3
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049.【养心篇】调节情绪的良方有哪些?.mp3
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050.【房事养生】中医眼中的性生活.m4a
050.【房事养生】中医眼中的性生活.pdf
051.【房事养生】不过性生活,易致什么病?.pdf
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052.【房事养生】性生活过度与哪些疾病有关联.m4a
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053.【房事养生】xing.爱有道之房中术.mp3
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054.【房事养生】什么情况下不可以有性生活.pdf
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055.【房事养生】什么时机怀孕有利于生个健康宝宝.mp3
055.【房事养生】什么时机怀孕有利于生个健康宝宝.pdf
056.【中药养生】什么时候什么体质用人参.mp3
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057.【中药养生】黄芪:补气的实力派,用处有哪些.mp3
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058.【中药养生】阿胶与燕窝:真能补血养颜吗.mp3
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059.【中药养生】胎盘是宝贝还是垃圾.mp3
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060.【中药养生】地黄与枸杞:长寿冠军最爱的原因何在.mp3
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061.【中药养生】冬虫夏草:真能壮阳补肾吗.mp3
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062.【中药养生】灵芝与石斛:葫芦里的仙药卖给谁.mp3
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063.【中药养生】鹿茸:峻补真阳是什么意思.mp3
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064.【中药养生】蜂产品:哪些病痛可以用甜蜜蜜来解决.mp3
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065.【中药养生】是药三分毒,常吃中药会不会伤肝、伤肾.m4a
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066.【经络穴位】针灸、刮痧、按摩等真的有科学依据吗.m4a
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067.【经络穴位】看不见、摸不着的经络究竟是什么.m4a
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068.【经络穴位】保健强壮穴有哪些.mp3
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069.【经络穴位】不消化、胃痛,肠胃疾病可以按哪些穴位.mp3
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070.【经络穴位】生殖功能强壮也能靠穴位,在哪里.mp3
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071.【经络穴位】小儿发烧与食积:学几招让宝宝恢复活力.mp3
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072.【经络穴位】点击快乐之门:抑郁、焦躁、失眠的穴位按摩法.mp3
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073.【经络穴位】肥胖、湿气重:针刺穴位管用吗.mp3
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074.【运动养生】不是运动就叫健身:什么是合理的运动观.mp3
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075.【运动养生】被污名的气功.mp3
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076.【运动养生】日常起居如何养生.mp3
077.【儿童保健】什么是合理的育儿观.mp3
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078.【儿童保健】小儿厌食、便秘如何调养.mp3
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079.【儿童保健】孩子长得偏矮,中医有办法吗.mp3
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080.【儿童保健】儿童哮喘咳嗽如何保养.m4a
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082.【妇科保健】怎样从月经看女性体质.m4a
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083.【妇科保健】子宫肌瘤一定要开刀吗.m4a
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084.【妇科保健】大姨妈为什么不来了.m4a
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085.【妇科保健】生闷气与乳腺疾病的关系.m4a
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086.【妇科保健】怀不上孩子的原因有哪些.m4a
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087.【妇科保健】有什么办法可以减轻色斑.m4a
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088.【妇科保健】更年期综合征是一种病吗.mp3
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089.【妇科保健】孕期保养,听老古话还是听专家的.pdf
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090.【妇科保健】甲状腺疾病是因为“闷烧”吗.mp3
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091.【妇科保健】不同的胖要用不同的减肥法吗.mp3
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092.【妇科保健】坐月子的老规矩有哪些是靠谱的.mp3
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093.【老年保养】衰老的原因是什么.mp3
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094.【老年保养】高血压要一辈子吃药吗.mp3
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095.【老年保养】糖尿病单纯因为吃得多吗.mp3
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096.【老年保养】为什么便秘不能全靠泻药.mp3
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097.【老年保养】你孝敬长辈的方式是否健康.pdf
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098.【老年保养】如何改善睡眠.mp3
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099.【老年保养】痰有几多,消痰法就有几多.mp3
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100.【老年保健】中医如何做到不治炎症自消炎.mp3
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