本书从分析当今人们的学习、工作、生活现状开始，逐步引导读者更好地进行自我管理和未来规划。作者将其十多年为500强企业培训的经验，以及出任高管、个人创业、阅读学习的经验系统梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我发展→自我优化，并结合心理学与管理学理论、测试及案例，帮助读者搭建职场和人生的云梯。
书中的精彩内容、重要观点皆以可视化图形、表格、插画等形式展现，直接扫描书中二维码，还可进行在线心理测试。扫描封底二维码，还可免费获得一小时职场课程。本书为读者提供了更快速、更有效、更直观的阅读和学习体验。
图书目录：
引言 /1
第一部分 自我定位
第一章 穿越迷雾
1.如何获得理想的工作 /7
2.锚定效应和职业路径依赖 /13
3.理性的职业分析与决策 /19
第二章 以终为始的目标管理
1.六种不同的时间价值观 /35
2.定制未来的自己 /40
3.如果时间重来，你要知道的七件事 /47
第三章 职业定位三部曲
1.能力、兴趣与趋势 /55
2.理想与现实的桥梁：职业探索 /70
3.个人品牌创建与传播 /79
第二部分 自我管理
第四章 拯救脆弱的大力士
1.意志力的两面性 /89
2.意志力与身体能量 /96
3.外部动机和内部动机 /101
第五章 让习惯自动运行
1.习惯的真相 /105
2.建立核心习惯 /112
3.让习惯自动运行的三个步骤 /115
第六章 拖延终结者
1.无害拖延和有害拖延 /127
2.打破拖延魔咒 /131
3.保持专注的奥秘 /137
第三部分 自我发展
第七章 个人能力发展
1. 从零基础到行业精英 /143
2. 强化工作调适能力 /156
3. 上任第一年，你会遭遇什么？ /164
第八章 职场社交发展
1. 职场丛林法则 /173
2. 如何寻找自己的职场贵人 /184
3. 社交等级提升与价值整合 /190
第九章 打造职业云梯
1. 快速突破职业发展四个层级 /203
2. 升职加薪的秘密 /213
3. 跳槽转行的思考和决策 /220
第四部分 自我优化
第十章 从优秀到卓越
1. 战胜“胜利之疾” /235
2. 刻意练习与能力升级 /241
3. 卓越的问题解决者 /250
第十一章 优化效能之路
1. 工作断舍离 /261
2. 提高工作效能 /268
3. 从工作复盘中寻找改善契机 /277
第十二章 突破职业极点
1. 摆脱职业衰竭 /285
2. 我们的“钟摆”正常吗？ /290
3. 制订B计划 /301
附录 /310
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