21天零基础入门瑜伽课

疫情之下,线上“云健身”火爆。瑜伽自由灵活,不受时间空间约束,且具有提升免疫力、塑造形体、调节情绪等优势,成为了人们宅家健身时的“宠儿”。
坚持长期练习瑜伽，魅力与健康不请自来。
坚持长期练习瑜伽对人的影响是潜移默化的,告别圆肩驼背,告别骨盆前倾,形体渐趋近于完美无疑是最直观的体现。练习过程中,瑜伽还会刺激人体各项激素的分泌,随着练习时间的增长,人的自信与魅力也会随之上升一个新的高度。

课程目录：
01：21天零基础入门瑜伽丨认识瑜伽.mp4
02：21天零基础入门瑜伽丨释放肩颈 (2).mp4
03：21天零基础入门瑜伽丨柔软脊柱 (3).mp4
04：21天零基础入门瑜伽丨激活骨盆 (4).mp4
05：21天零基础入门瑜伽丨舒展双腿前侧 (5).mp4
06：21天零基础入门瑜伽丨舒展双腿后侧 (6).mp4
07：21天零基础入门瑜伽丨灵活全身 (7).mp4
08：21天零基础入门瑜伽丨建立巩固根基 (8).mp4
09：21天零基础入门瑜伽丨保护好膝盖 (9).mp4
10：21天零基础入门瑜伽丨唤醒腿部觉知 (10).mp4
11：21天零基础入门瑜伽丨稳定住骨盆 (11).mp4
12：21天零基础入门瑜伽丨激活腹部核心 (12).mp4
13：21天零基础入门瑜伽丨加强腰背力量 (13).mp4
14：21天零基础入门瑜伽丨肩背的压力释放 (14).mp4
15：21天零基础入门瑜伽丨调动全身能量.mp4
16：21天零基础入门瑜伽丨增强体能练习 (15).mp4
17：21天零基础入门瑜伽丨体式与呼吸完美的结合 (16).mp4
18：21天零基础入门瑜伽丨呼吸与身体的稳定 (17).mp4
19：21天零基础入门瑜伽丨提升身心灵的平衡 (18).mp4
20：21天零基础入门瑜伽丨强化柔韧性 (19).mp4
21：21天零基础入门瑜伽丨最后的挑战 (20).mp4