王梓涵：颈椎私教理疗通用方案系统培训-百万资源网

王梓涵老师说过，人们与生俱来便拥有瑜伽的能力和权利，只是在漫长的生活道路上，逐渐将一些宝贵的东西丢失，作为瑜伽老师，我只是帮助大家将这些再找回来，就像帮助自己的亲人，因为瑜伽，我从事了这份工作，所以一定要用瑜伽的精神对待它，我不会把这份工作仅仅当成是例行公事，我会怀着这样的心情来修习瑜伽。

课程主要内容
1、评估（开班第一课）
2、松解手法
3、颈椎专用呼吸
4、配合呼吸的热身
5、颈椎根基活化
6、背部肌肉激活
7、牵引，打开颈部空间
8、抗阻拉伸
9、动态拉伸
10、颈椎正位
11、深度拉伸
12、疑难杂症，瓶颈期突破
13、力量练习，巩固效果
14、放松
15、豪华大休息

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