邓小松：现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！

每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我！
过了30岁的女人，是妻子、妈妈、也是女儿、媳妇，每天要忙的事太多，承担的责任太重。
习惯了一个人活成一支军队，就算躺下来，脑子里也是思绪万千，根本停不下来。
好不容易放假了，不管睡多久，也还是心情焦虑，身体乏累。
其实，这都是因为，你不会高质量的休息。
生活中，为了生计、为了家人，当然要努力，但忙碌是一种状态，休息是一种能力。
就像文学大师朱光潜说的：久走不歇，愈走愈慢。
只有学会将自己从忙碌中抽离出来，调整好节奏，你才能更坚定的上路。

课程内容目录
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf
01 纯音乐1.mp3
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf
01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4
02 纯音乐2.mp3
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf
02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4
02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4
03 纯音乐3.mp3
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf
04 纯音乐4.mp3
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf
04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4
05 纯音乐5.mp3
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf
05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4
06 纯音乐6.mp3
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf
06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4
07 纯音乐7.mp3
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf
07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4
08 纯音乐8.mp3
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf
08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4
09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4
09.第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4
10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4
10.第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4
11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4
12.第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4
12.跟随练习12：恍若新生的一周.mp4