《淡定内心强大的力量》pdf电子书下载

《生活》杂志上说：“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。”健康的心理，能够帮你减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。我们应该学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响我们的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”即使我们不能爱我们的仇人，但是至少要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。

课程目录：
一不生气，不为外物扰乱心情
好心情是健康的灵药
原谅别人就是爱自己
怨恨别人就是伤害自己
把自己放低才能做得更好
不为已经发生的浪费精力
无法改变的就学会接受
二不烦躁，培养良好的习惯
心情和工作效率成正比
对于厌烦的，先假装喜欢
好习惯带来好心情
工作本身是对身心有益的运动
忙碌是最好的心理医生
收起脾气才能整理出思路
营造轻松的家庭氛围
三不抱怨，不为无益的举动消耗能量
当下的力量最重要
抱怨是最伤人伤己的恶习
不要在精神上虐待自己
将有益于人生的东西列为准则
唠叨吞噬了婚姻的幸福
不因己之喜好而要求对方
不要指责我们最亲近的家人
爱情需要赞美的滋润
爱情藏在最细微的地方
为爱情多花费一点心思
自豪地成为“家庭主妇”
钱，并不能真的改善生活
四　不烦恼，经历风雨才能见彩虹
让错误和烦恼“到此为止”
忘记压力，淡然面对
学会自己宠爱自己
从容用心，理智用力
书籍可以塑造健康的心灵
用知识促进心灵的成熟
要想得到快乐就要乐于奉献
不良生活习惯比寂寞更可怕
要体味快乐就要清扫心灵的阴霾
衰老并不会剥夺你快乐的权利
老年时期有属于自己的幸福
感谢工作，它让我们永葆青春
把注意力从烦恼上移开
五　不气馁，人生就是永不放弃
自省让我们的心灵更有力
用正面的心态看待一切
心态积极，可以点石成金
挑战是我们的快乐之源
智者从损失中获益
满足别人就是成全自己
明确方向，就有希望
永远有目标，永远有动力
六　不冲动，为激情穿上理智的外衣
可以追逐目标，但不要急功近利
接受现实，付诸行动就是成熟
主动是行动的第一步
争论并不能改变别人的想法
说话前，站在对方的立场想一想
求同存异，实现共赢
引导比反驳更有效
低姿态比强势更有效
暗示比指责更有效
建议比命令更有效
拉拢比排斥更有效
克制比发泄更有效
七　不悲观，上帝从未抛弃我们
你相信自己可以获得大部分人的好感吗
信心可以改变人生
当别人需要时，你也可以给予他自信
当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持
悲观才是最可怕的悲剧
积攒正向能量，让你重拾自信
不恐惧，吸取他人经验可以获得勇气
不自卑，每个人都是独一无二的
不模仿，活出最好的自己
不苛求，展现自己最好的一面
不盲从，遵从自己内心的选择
不胆怯，自信是最好的敲门砖
八不自私，分享才是最大的愉悦
说话宽容一点，就能避免伤害
批评和指责并不能达到我们所要的效果
付出和接受成熟的爱
爱不是占有，而是给予他自由
精进我们爱的能力
爱别人就会得到别人爱的反馈
好事就是让别人脸上露出笑容的事
别人微笑我们也会感到幸福
善待他人就是善待自己
考虑对方感受，先赞扬再批评
找一个动听的理由说服别人
你的微笑价值百万
学会自责，让别人无话可说
永远不要伤害别人的自尊
别人满意自己才会满意
九不忧虑，你才是自己最大的敌人
忧虑是我们最大的敌人
不因无法入眠而忧虑
尽自己最大的努力，只活好今天
生活很艰辛，淡定的态度很重要
新的生活从“心”开始
抛开忧愁，远离噩梦
人类最大的烦恼就是自寻烦恼
附录
从错误中崛起的迪士尼
信心满满的拳击手
“烦恼大王”的转变
洛克菲勒的淡然心态
为生命寻一盏绿灯
监狱困不住智慧的绽放
他始终相信自己可以做到