许敬东：十分钟防止抑郁音频课

抑郁症是现代人常见的心理疾病，据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中，中国有5400万患者。
在快节奏的生活中，抑郁成为一种普遍的心理问题，但我们可以用短短十分钟改变这一现状。通过专业指导与实践，本课程将教你如何预防抑郁、重拾自信、战胜心理困境，让心灵重新找到回家的路。无论你是遭遇困境的个体还是关注心理健康的人士，都将在这十分钟里找到生命的核心价值，唤醒内心的力量。
课程从了解抑郁症的危害到产后抑郁的应对注意事项，再到怎样判断情绪进入抑郁状态，每一部分都紧扣主题，为您呈现最有效的预防与应对方法。我们将帮助您修复玻璃心，战胜生理、心理和灵性的痛苦，让您重新找回自信与存在感。无论您身处何种境遇，我们的课程都将提供实用的处方，帮助您有效管理焦虑情绪，找到生命的核心价值。

课程目录：
家族之爱.mp3
1.抑郁症的危害.mp3
2.产后抑郁的注意事项.mp3
3.怎样判断情绪进入了抑郁中.mp3
4.抑郁症的预防.mp3
5.修复玻璃心重拾自信心.mp3
6.战胜生理的痛苦.mp3
7.战胜心理的痛苦.mp3
8.战胜灵性的痛苦.mp3
9.让心灵找到回家的路.mp3
10.如何在现实生活中寻找存在感.mp3
11.战胜抑郁症的处方.mp3
12. 强迫与抑郁的关系.mp3
13.有效管理焦虑情绪.mp3
14.找到生命的核心价值.mp3