《囚徒健身》六艺十式之深蹲系列-百万资源网

深蹲能够调动全身最大的肌肉群——腿部肌肉群，练习深蹲能够快速提升身体力量，提高膝关节和髋关节的柔韧性，增强身体爆发力。囚徒健身中的深蹲从易到难也分为十式，便于初学者由易到难循序渐进的练习。下面就将囚徒健身从易到难的十式深蹲分享给大家。

课程目录：
囚徒健身深蹲第一式肩倒立深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身深蹲第二式折刀深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身深蹲第三式支撑深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第三式支撑深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第四式半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第五式标准深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第六式窄距深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第七式偏重深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第八式单腿半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第九式单腿辅助深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲最终式单腿深蹲_标清.mp4

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